早上只喝蜂蜜水减肥法有效果吗

　　柠檬蜂蜜水是近年来流行的一种饮料，传说柠檬蜂蜜水可以帮助排毒养颜以及减肥，那么早上空腹喝柠檬蜂蜜水的功效又有哪些呢?

　　早上空腹喝柠檬蜂蜜水的功效1、减肥

　　柠檬蜂蜜水是一种营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。早上空腹喝柠檬蜂蜜水可以帮助燃脂。

　　早上空腹喝柠檬蜂蜜水的功效2、美白

　　由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬蜂蜜水是美容的佳品，早上空腹喝柠檬蜂蜜水能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

　　早上空腹喝柠檬蜂蜜水的功效3、通便

　　早上空腹喝柠檬蜂蜜水有润肠通便的功效，还能滋养肌肤。

　　早上空腹喝柠檬蜂蜜水的功效之柠檬蜂蜜水的做法

　　柠檬蜂蜜水的材料：蜂蜜1瓶、柠檬3-4个、空玻璃瓶1个。

　　柠檬蜂蜜水的做法：柠檬洗净切片或榨汁;放入事先准备好的凉开水中;调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。

　　柠檬蜂蜜水的喝法小技巧：冲调柠檬蜂蜜水的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。

　　早上空腹喝柠檬蜂蜜水的功效之柠檬蜂蜜水能减肥吗

　　柠檬蜂蜜水是能够帮助减肥的，柠檬蜂蜜水减肥的原理是柠檬蜂蜜水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

　　但是柠檬蜂蜜水也不能喝太多，太多的柠檬蜂蜜水会使得胃酸分泌过剩，容易受胃溃疡、十二指肠溃疡等等侵扰。