夏季自制瘦身蜂蜜甜品

　　夏日炎炎，节食减肥就是在虐待肠胃。都市白领，一天劳累的工作后再节食根本就撑不住，对身体不利。所以，在这里推荐给爱美的女士甜蜜、滋补又不伤身的瘦身甜品。

　　木瓜蜂蜜水

　　原料：木瓜1个，蜂蜜和水各适量。

　　做法：

　　1.木瓜洗净，去皮切片，放入煲锅中，加入适量水;

　　2.烧开后改用中火煲30分钟，关火;

　　3.待凉后放入蜂蜜调味，搅拌均匀即可。

　　木瓜助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳;蜂蜜甘而平和，能解毒瘦身，滋润五脏。

　　蜂蜜苹果粥

　　原料：大米1杯，苹果1个，葡萄干2匙，水10杯，蜂蜜4匙。

　　做法：

　　1.大米洗净沥干，苹果洗净后切片去核;

　　2.锅中加水煮开，放入大米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;

　　3.将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入略微晾凉的粥，拌匀即可。

　　米粥易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，所以很多女孩子为瘦身不吃米饭是错误的。

　　蜂蜜百合

　　原料：干百合100克，蜂蜜20克。

　　做法：

　　1.干百合泡发后，去杂洗净放在碗内，与蜂蜜一起拌匀;

　　2.放锅内隔水蒸25分钟，直至百合熟软即可取出，每次可取数片嚼食。

　　百合可温肺止咳、清身解毒，与蜂蜜结合相得益彰。