减肥可以喝蜂蜜水吗 可以用蜂蜜水减肥吗

　　减肥可以喝蜂蜜水吗?用蜂蜜水减肥是当下非常流行的减肥方式，关于蜂蜜减肥的方法是有很多的。不过的人，可以根据自身的身体情况，来选择哪种蜂蜜减肥法。下面蜂蜜君为大家举几种较为常见的蜂蜜减肥方法。

　　简单讲下蜂蜜为什么能减肥，蜂蜜虽然含糖量高，但它热量较低。举个列子，即使说一天吃200g的蜂蜜，热量也不会超过人体一天的摄入量。当然，这是是指3餐只吃蜂蜜的情况下，才能一天吃200g，如果只是单纯的喝蜂蜜水，3餐照吃，那么一天喝个30g就可以。

　　蜂蜜中含有酶，维生素，脂肪酸及少量的矿物质。蜂蜜水可以促进肠道蠕动又能补充营养，是比较健康的减肥方法。

　　三个蜂蜜减肥方法搭配

　　1、红茶蜂蜜水

　　红茶相对于女性来说是比较合适美容减肥的饮品，因为它本身不含卡路里，但是蜂蜜含，所以要注意添加蜂蜜的量，蜂蜜红茶的作用是是排毒。

　　加蜂蜜的时候要等茶先晾温了(40度~60度)，否则蜂蜜的营养成分会被破坏，比如酶在水温60以上就会流失。

　　2、蜂蜜+白醋

　　蜂蜜白醋减肥法是蜂蜜减肥法中比较热门的一种减肥方式。

　　做法白醋和蜂蜜以1:4的比例添加，可以适量的添加温水。之后在早餐前20分钟空腹食用，中餐和晚餐结束后即可食用，就行。

　　3、蜂蜜生姜蜂蜜水

　　同样的生姜蜂蜜减肥法也是当下流行的一种减肥方式，这种方法不但可以起到减肥的功效，也可以让自己的皮肤更加细嫩。生姜蜂蜜水中的生姜有消炎功效，可以消除皮肤表层的病菌，而蜂蜜本身就是天然的美容品，可以为皮肤提供多种营养成份。

　　生姜蜂蜜减肥法制作方法

　　取10g鲜生姜片弄成糊糊状，然后用200~300ml开水浸泡5~10分钟，等温度降到40到60度时候加入10g蜂蜜调匀即可饮用。

　　饮用时间，通常在早上起床后喝一杯，中午晚上饭前或者饭后1.5小时饮用就可以。睡前1小时可以喝杯蜂蜜水有助睡眠。

　　以上就是减肥可以喝蜂蜜水吗的全部内容了，蜂蜜水减肥法是众多减肥方法中较为健康的减肥方式，选择用蜂蜜减肥是种不错的选择。