懒人蜂蜜水减肥法 让你3天瘦5斤

　　蜂蜜水减肥法原理

　　1、蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，排出体内毒素，改善便秘情况。

　　2、蜂蜜虽然是甜食，但它含的热量很低，并且还能快速燃烧脂肪，可达到减肥的效果。

　　3、此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

　　蜂蜜3天减肥法

　　方法：每天早，中，晚三餐都用蜂蜜水代替，全程不能吃喝其他食物，可以喝水，但是晚上八点后尽量不要喝东西，减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;如果感到饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜，能即时补给身体养分，恢复精神。

　　蜂蜜3天减肥法之第1天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶：两汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

　　试后感：下午会感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚子空空的，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况很快消失。

　　蜂蜜3天减肥法之第2天

　　早餐：蜂蜜绿茶一杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

　　下午茶：蜜糖水一杯

　　晚餐：蜂蜜柠檬茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应了;而且排便次数多了，腹部没了胀胀的感觉感觉。

　　蜂蜜3天减肥法之第3天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜柠檬茶一杯

　　下午茶：一汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况也有明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，称完体重发现轻了6斤，之后几天保持饮食清淡，不吃高热量高脂肪食物，会有意想不到的惊喜。

　　蜂蜜减肥食谱

　　蜂蜜玫瑰花茶

　　原料：玫瑰5颗、蜂蜜一勺、开水适量。

　　做法：先在杯子里加入适量开水，将玫瑰放进去，用勺子搅拌一下玫瑰花。

　　等待一会，因为蜂蜜不能用高温的水冲兑。当玫瑰花的颜色开始变淡了，水也有点红了的时候，再放入一勺蜂蜜，蜂蜜玫瑰花茶就做好了。喜欢甜一点的美眉可以再加一点蜂蜜进去，建议不要加太多的蜂蜜，以免覆盖了玫瑰花的花香。

　　蜂蜜绿茶

　　原料：绿茶、蜂蜜各10克，开水适量

　　做法：茶叶放进玻璃杯里，冲进开水，冷却至60度时调入蜂蜜即可。

　　蜂蜜柠檬茶

　　原料：柠檬一个、蜂蜜半瓶、温水适量

　　做法：将新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。注入适量温水，调入蜂蜜即可。

　　温馨提示：

　　1.早上起床后不要空腹喝蜂蜜水，应该用白开水代替蜂蜜水。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。

　　2.对肥胖人士来说，3天减肥法是最理想的，定期每月实行一次。

　　3.如已经至理想体重，想防止反弹的，可选行2天减肥法，每月实行两次。

　　4.想调理肠胃，净肠排毒的，建议1天减肥法，一周一次。