实用的蜂蜜减肥法

        蜂蜜白醋减肥法是很有效的减肥又美容的方法,主要指八日蜂蜜减肥法。其做法是在第一天只喝蜂蜜，第二、三天正常饮食，第四天只喝蜂蜜，第五、六天正常饮食，第七天只喝蜂蜜，第八天正常饮食。

    具体做法：

    第一天

        早餐：蜜糖水一杯

        午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

        下午茶：两汤匙蜂蜜

        晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

        试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

    第二天

        早餐：蜂蜜绿茶一杯

        午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

        下午茶：蜜糖水一杯

        晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

        试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。

    第三天

        早餐：蜜糖水一杯

        午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

        下午茶：一汤匙蜂蜜

        晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

        试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

        自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

    注意：

        在挑选白醋时要选择精大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注意美容就可适当增加蜂蜜的比例。