苹果蜂蜜减肥法

　　吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

　　苹果和蜂蜜都具有减肥的效果，如果能将这两种食物结合食用的话，减肥效果会更好，所以苹果蜂蜜减肥法就随之产生了。那么，苹果蜂蜜减肥法具体怎么安排呢?在使用苹果蜂蜜减肥的过程中，需要注意些什么呢?接下来，本文就为大家介绍苹果蜂蜜减肥的相关内容。

　　减肥方法

　　苹果蜂蜜减肥的具体安排如下：第一天，早饭喝一杯苹果蜂蜜汁，午饭吃一份苹果蜜，晚饭正常饮食。第二天，早饭喝半杯苹果蜂蜜汁和比较小块的燕麦片，午饭吃一个苹果外加一盒酸奶，晚饭正常饮食。第三天的饮食安排和第一天的一样。按照上述饮食安排坚持三天，就能瘦好几斤。

　　减肥事项

　　在使用苹果蜂蜜减肥法的过程中，需要注意以下几点：第一，早饭和午饭除了吃上面介绍的这些食物以外，不要再添加其它食物了。如果觉得肚子饿可以吃个苹果或者喝一杯蜂蜜水，能有效缓解饥饿。第二，蜂蜜要放在阴凉处，避免阳光直射。第三，苹果的话，最好能削皮，因为很多苹果皮中都有农药残留，为了自己的健康着想，还是把苹果皮削掉比较好。

≯减肥法一个月可以使用一次，不宜多用，以上使用蜂蜜的数量仅供参考，大家可以根据自身状况适量加减。

　　祝大家减肥成功！