三日蜂蜜减肥法

　　蜂蜜有润肠通便、预防便秘的作用，是最天然健康的营养品，因其有一定的减肥作用，所以很多人用蜂蜜来减肥。用蜂蜜减肥的方法有很多种，比如蜂蜜白醋减肥法、蜂蜜水减肥法、香蕉蜂蜜减肥法等等，下面介绍的是三日蜂蜜减肥法，网上流传很广，现在贴在下面，供大家参考。

　　所谓三日蜂蜜减肥法就是断食减肥法，即只吃蜂蜜，别的东西不吃，达到减肥的目的，蜂蜜的营养非常丰富，不用担心因断食引起的营养缺失。

　　下面正式进入三日蜂蜜减肥法：

　　需要准备的材料很简单，蜂蜜、茶和水。蜂蜜可以根据自己的口味去选择洋槐蜂蜜、枣花蜂蜜或者是荔枝蜜等等，以纯天然蜂蜜为最佳，浓缩蜂蜜为下；茶的选择应该以绿茶为先，至于水吗，纯净水或者矿泉水都可以。

　　早餐：蜂蜜水一杯，制作方法：取20克蜂蜜加入加入150ml水，搅拌均匀即可。（水可以是常温，也可以是热水，但水温不宜超过40度）早餐一杯蜂蜜水，有助于排出宿便，清理肠胃，达到减肥目的。

　　午餐：蜂蜜20克，蜂蜜绿茶2杯。这里说的蜂蜜绿茶可不是那种瓶装的蜂蜜绿茶，瓶装的蜂蜜绿茶上写着蜂蜜含量每瓶小于0.5克，这个含量是什么概念，一个小型水库中倒入了一斤蜂蜜，跟没有差不多。这里用的蜂蜜绿茶是自制的，自制的才有效果。制作方法是：取5克绿茶，用150毫升80度左右的温水冲开，凉到40度左右的时候加入20克左右蜂蜜即成，这是一杯的量。然后就着蜂蜜绿茶，把20克蜂蜜吃下去，这就是午餐。

　　晚餐：晚餐和午餐差不多，就是可以把绿茶换成红茶，不然晚上可能睡不好觉，蜂蜜20克，蜂蜜红茶2杯，制作方法同上。

　　三餐中间如果感觉肚子饿，就吃两勺蜂蜜，这样一直坚持三天，不要吃别的东西，三天以后再称体重，一定会给你一个惊喜。曾经有人用此法，三天减掉6斤，真是好成绩啊！三日蜂蜜减肥法一个月可以使用一次，不宜多用，以上使用蜂蜜的数量仅供参考，大家可以根据自身状况适量加减。

　　祝大家减肥成功！