夏季健康减肥食谱推荐,蜂蜜食谱

　　天气越来越热，不想依靠运动减肥的美眉就选择饮食减肥方法吧。爱尚网的小编为大家推荐几款蜂蜜减肥食谱，健康减肥食谱大攻略，轻松解决夏季的饮食减肥问题。让你排毒燃脂瘦身快。一起来看看到底有哪些美味的蜂蜜减肥食谱吧。

　　蜂蜜减肥原理

　　蜂蜜是非常有营养的天然健康食品，能够润肺排毒，还能够燃烧身体脂肪，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。并且在其他糖度相对一样的食品来说，蜂蜜是属于卡路里较小的一种，并且营养价值非常丰富，使用蜂蜜减肥，既摄入的卡路里不算并且身体还能补充营养，轻松达到健康减肥。

　　土豆苹果蜂蜜饮

　　材料：土豆1个、苹果2个、蜂蜜少许。

　　制作：将土豆及苹果洗净切块，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀，在午餐或晚餐时饮用。

　　小编点评：土豆和苹果这两样食物都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，增加饱腹感。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。

　　木瓜蜂蜜水

　　材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

　　做法：用水洗净木瓜，将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水即可饮用。

　　小编点评：木瓜能够消暑解渴，助消化健脾胃，润肺止咳，夏天吃是非常好的一样水果。蜂蜜低热量，蜂蜜能润肺清热，排毒瘦身，并且木瓜还有丰胸的效果，是减肥瘦身佳品。

　　柚子蜜

　　材料：胡柚两个、冰糖半斤、蜂蜜一瓶。

　　做法：

　　1、将胡柚用盐槎一下，因为现在很多水果表面会被打上腊，用这个方法可以洗干净表面。烧热水关火，将胡柚放进去泡十分钟。

　　2、将胡柚的外皮薄薄地削下来，尽量少削白色的部分，因为白色的部分是苦涩的，黄黄的皮切成细丝，里面的果肉要剥出来。

　　3、再用小锅放水，放入冰糖小火煮溶，慢慢熬，时时搅拌一下。煮到皮变透明，全部材料变深色黏稠的时候关火。

　　4、彻底放凉后倒入蜂蜜搅拌即可饮用。

　　小编点评：夏日炎炎喝柚子茶正好，消暑还能减肥，是夏季减肥必备圣品。

　　蜂蜜苹果粥

　　材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

　　做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。