蜂蜜配白醋的减肥方法

　　很多人受不了运动减肥和节食减肥，不是嫌累就是嫌苦，其实还有另一种健康减肥法让美食与瘦身同在，今天小编就跟你分享下这个秘籍哦

　　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

　　1.早餐前20分钟空腹喝

　　2.中餐和晚餐后立刻喝。(值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。)

　　吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的55%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是‘甜品’，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

　　在古代的医书上就有记载蜂蜜的功效，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;而葡萄糖和果糖是人体可以直接吸收的营养成分，不会对小肠造成负担。