喝蜂蜜水会长胖吗？

　　大家可能会有疑问，一般甜食吃多了，都是会发胖的，蜂蜜既然是甜食，那么经常喝蜂蜜，是不是也会使体重上升呢?答案是，不会的。一般甜食能够增胖，那是因为那些甜食内含有丰富的热量、脂肪。蜂蜜内所含的热量并不多，远远低于一般的蔗糖。所以多喝蜂蜜水也不会发胖。

　　蜂蜜为什么能够减肥

　　在中医草药学上，蜂蜜有“整肠能手”的美名。为什么这样说呢?我们知道，肠道的健康，受日常饮食的影响很大。蜂蜜有“清热解毒”的功效，多喝蜂蜜首先就是解肠胃的“毒”，清肠胃的“热”;蜂蜜内含的脂肪酸可以调节肠道的活性蠕动，有保持肠道通畅的功效;另外，蜂蜜里有多种营养成分，可以促进身体营养平衡。这些都是蜂蜜能保护肠胃，帮助减肥的原因。

　　合理喝蜂蜜水

　　中医养生学认为，喝蜂蜜水应该有合适的时间选择。并不是说，在不合理的时间喝蜂蜜水会对身体造成伤害，任何时间喝蜂蜜水都是不会对身体造成危害的。只是在正确的时间段喝蜂蜜水，可以得到更好的功效。清晨起床以后，在吃早餐以前一段时间，空腹喝一杯蜂蜜水，有清肠提神的作用，可以让人身体轻松;相反，在夜间睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，有排毒解乏的功效，可让睡眠安稳。

　　蜂蜜太浓，不宜直接引用，因此我们会想到用水冲服。要是用水冲服的话，要注意不能用太热的水，那样会降低蜂蜜的营养价值。另外，蜂蜜也不能喝的太多，蜂蜜内含丰富的糖分，喝太多的话会导致血糖上升的。

　　喝蜂蜜水要合理搭配饮食。单喝蜂蜜水是单调的，时间久了会腻，而要是将蜂蜜和某些食物进行搭配，可以让蜂蜜变得色香味俱全，这也是中医养生学上的一大热门。最适合与蜂蜜一起搭配的食物是水果。将水果汁与蜂蜜水混在一起，做成蜂蜜水果茶，不仅可以大大提高蜂蜜水的“味”，更能增加蜂蜜水的营养价值。