省钱又有效1天瘦1斤的蜂蜜减肥法

核心提示：一般人都以为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错，颠末专家研究，多吃蜂蜜是可以或许减肥的，下面我们给人人先容一种蜂蜜减肥法，让您在繁忙之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。

一、要领提要：

天天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他对象。减肥期间，天天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感伤肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身材养分，规复精神。

二、实施天数：

对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，按期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可举办两次，至少可轻6-7磅。若是已经减至理想体 重，想防备回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调剂肠胃、净肠排毒的，发起每周举办一天减肥法。练瑜伽的伴侣，一天两餐以蜜糖水代替，对康 健最好；鉴于大师体质差别，宜先征询营养师或医师意见。

三、筹备质料：

需筹备的质料很简单，包罗蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按小我私家口胃而选择，但要以因素纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质 的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml净水或茶插手1至两汤匙蜜糖(约10-20g);举办餐单期间，要大量喝净水，有助身材排毒。模特儿 Katrina试过此餐单，果然见减重成效。

四、减肥食谱：

　　

第一天：

　　

早餐：蜜糖水一杯；

　　

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜；

　　

下午茶：两汤匙蜂蜜；

　　

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。

　　

试后感：下半天感伤肠部很活泼，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不外成天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不外吃后，轻微头晕和手软脚软的情形好快消失。

　　

早餐：蜜糖绿茶一杯；

　　

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜；

　　

下午茶：蜜糖水一杯；

　　

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

　　

试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀胀的感觉。