蜂蜜减肥法,甜蜜瘦身计划再现窈窕身姿

蜂蜜减肥法，甜蜜的零负担

据说蜂蜜是最适合女人的保养品，其实早在1700年前，老祖先就已开始用蜂蜜护肤美容。可是蜂蜜对女性到底有哪些好处？要怎么利用蜂蜜达到瘦身保养效果？跟着一起来解开蜂蜜的神奇秘密吧！

蜂蜜减肥法，神奇的甜蜜瘦身计划

　　怎么可能！甜甜的蜂蜜也能减肥？没错，只要用对正确方法，吃对蜂蜜，就可以让你瘦的很健康。蜂蜜到底要怎么吃呢？赶快来看看吧！

金喜善的蜂蜜减肥法

听说韩国第一美女金喜善，在进入演艺界前，是一个好不起眼的“小胖妹”。喜欢吃甜食的她，就是戒不了甜品的诱惑。后来她利用蜂蜜减肥法，将 30公克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝了两三天，想不到就瘦了下来。虽然蜂蜜的糖分不少，但是它含有丰富的维他命，对 于身材变胖，身体不好的人，最适合用蜂蜜来替代正餐。　　

三日蜂蜜减肥法

想要瘦的健康又美丽，利用蜂蜜就对了！只要照着下面的蜂蜜瘦身法，就可以在3日间，达到最甜蜜的瘦身效果哦！

蜂蜜减肥法的方式

在早、中、晚的吃饭时间，只喝加了蜂蜜的开水或茶。茶与蜂蜜的分量，可以依照自己的身体情况来自由调节。瘦身期间，一天可以使用150~200公克的蜂蜜。肚子饿或者疲劳时都可以吃蜂蜜。可以直接吃，也可以喝蜂蜜水或茶。　

​蜂蜜减肥法的天数

基本上蜂蜜瘦身期间是三天，但以前从没有瘦身经验，不吃东西会不安的人，可先用“不勉强的二天瘦身法”，利用工作、学校休息的周末进行。如 果对体力、气力有自信的人，想从三日瘦身法开始也可以。其实纯粹想瘦身的人，即使是用“二天瘦身法”也是会有效果的。但真正想改善体质的人，最好实行三天 瘦身，会让肠胃状况变好。　

蜂蜜减肥法复食后的关键

　　瘦身后的肠胃就像婴儿的肠胃一样敏感，不要太急着恢复普通饮食。

　　1、复食期间请少吃盐的稀饭，可以加入加味的梅干。

　　2、真的忍耐不了的时候，请喝加了蜂蜜的开水或茶。

　　3、复食期间如果不觉得肚子饿，可以不用勉强摄取三餐。

　　4、瘦身期间严谨抽烟、喝酒，复食期间可以少量恢复。　

　　

蜂蜜减肥法的注意事项

　　注意！瘦身中要摄取水分

　　进行像蜂蜜瘦身这种“半断食”法时，为了净化血液，最好是多摄取水分。但如果因瘦身过程中，喝太多水导致水肿的人，就是水分代谢不好，这时请不要勉强喝水，在身体有需求想喝的时候再喝。肾脏有问题地人，也不要摄取过多的水分。　

　　

蜂蜜减肥法知识

　　知识1.甜甜的蜂蜜为什么能瘦身呢？

　　一听到“甜的东西”，就会让人想到会发胖。但事实上，一天摄取的卡路里高过消耗卡路里时，体重才会增加。而一般成人女性，一天平均是 1800~2000卡路里。“蜂蜜瘦身法”一天吃150~200公克蜂蜜，多以等于441~588卡路里。摄取的卡路里少了，当然会有瘦身的效果。　　

　　知识2.同样是甜的，白砂糖不行吗？

　　白砂糖与蜂蜜的糖分内容不同。白砂糖的蔗糖和蜂蜜的葡萄糖、果糖虽然同样是糖，但白砂糖的蔗糖进入体内，会使用钙及维他命B1，使其分解为葡萄糖及果糖，如果摄取过多，钙及维他命B1会渐渐消耗。而蜂蜜会因蜜蜂的功能而分解而葡萄糖、果糖、所以肠胃马上就能吸收了。

　　知识3.可以用龙眼蜜、百花蜜来替代吗？

　　蜂蜜瘦身法里，是可以用龙眼蜜、百花蜜等，来替代蜂蜜的。知识每一种蜜的营养成分不同。龙眼蜜是深褐色的，她的铁质较多，而百花蜜是浅褐色，它的维生素C较丰富。百花蜜是从各种花蜜吸取的，因此营养价值也比较高。