蜂蜜白醋减肥方法

　　蜂蜜白醋减肥方法

 

　　蜂蜜含有丰富的维他命，是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分，维生素以及矿物质等。只要在一日三餐中加入一些蜂蜜，就可避免脂肪在人体中积聚从而有利于减肥。

　　蜂蜜醋减肥方法：

 

　　在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以适当兑水。值得注意的是要用白醋，在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋和黑醋，果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些；黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。

 

　　蜂蜜与醋：

 

　　蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能，性和，润肺润肠。它的热量十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得人体内多余脂肪作为能量得到燃烧。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

 

　　醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。

 

　　使用蜂蜜减肥虽然有一定的效果，但是频繁地以蜂蜜来代替其他食物，会使人体只能吸收到果糖的成分，而无法从其他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质成分，如果长期单一服用蜂蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生。

 

　　醋的浓度超过 1% 的话伤胃，采用这个方法的减肥人群要注意看看醋瓶上的标签，稀释到1% 才可以直接食用。个人体质不同，耐受能力也不同，如果不舒服，就要调整醋的比例，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味。若没配合大量饮水或食用过量，极可能造成食道灼伤的后果。长期食用甚至会导致食道狭窄。此外蜂蜜的冲调方法要得当，不要用温度过高的水冲调，蜂蜜中所含的维生素以及酶在高温下会被破坏，应用温水冲调。

 

　　现在市面上造假的手段七花八门，所以仅通过一种方法很难鉴蜂蜜的真假，综合以下的一些方法，可以排除很多假蜂蜜。

 

　　第一：看光泽和黏度。

 

　　辨别真假蜂蜜第一是看光泽和黏度，好的蜂蜜色泽清透，光亮如油，晃动蜜瓶时颤动很小，停止晃动后挂在瓶壁上的蜜液会缓缓流下。

 

　　第二：倒置蜜瓶。

 

　　优质蜂蜜由于含水量低质感黏稠，如果将密封好的蜜瓶倒置，会发现封在瓶口处的空气很难上浮起泡。

 

　　第三：拉“蜜丝”。

 

　　用小汤匙或牙签搅起一些蜂蜜向外拉伸，真蜜通常可以拉出细而透亮的“蜜丝”，而且丝断后会自动回缩并且呈现球状。

 

　　第四：磨颗粒。

 

　　购买乳白色或淡黄色的天然“结晶蜜”，可以将结晶挑出部分放在指尖研磨，真蜜的结晶颗粒细腻，会完全融化。

 

　　第五：尝味道。

 

　　蜜有蜜味，糖有糖味。纯正蜂蜜甜而微酸，口感绵软细腻。而假蜜的蜜味淡，余味淡薄短促。