蜂蜜减肥法 瘦的轻松完美

蜂蜜减肥法 瘦的轻松完美

　　不少人都知道常饮蜂蜜有排毒养颜，改善便秘的功效，其实蜂蜜还有帮助大家减肥瘦身的作用呢。要怎样喝蜂蜜才能够达到减肥瘦身的目的呢?

   　一、实施天数：对于肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如果已经减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥瘦身法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

　　二、方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

　　三、准备材料：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效。

　　四、减肥食谱：

　　第一天：

　　早餐：蜜糖水一杯;

　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜;

　　下午茶：两汤匙蜂蜜;

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。

　　客户体验：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

　　第二天：

　　早餐：蜜糖绿茶一杯;

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜;

　　下午茶：蜜糖水一杯;

　　晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。