蜂蜜水减肥吗

蜂蜜水减肥吗

　　“关于蜂蜜水减肥”的问题。这种说法不完全。蜂蜜水严格的说是含有丰富营养的食品，最大功效有很好的润肠、通便的作用。

　　意见：减肥的关键是控制膳食的摄入量和良好的运动。蜂蜜水只是能促进肠道毒素很好的排出。如果你单纯的靠蜂蜜水来减肥，绝对不可取，因为不节制饮食会让你反而增胖。

教你8天食用蜂蜜减肥

　　工具/原料：蜂蜜、苹果、南瓜、水果汁榨汁机

　　方法/步骤

　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

　　为什么蜂蜜水能减肥呢?蜂蜜水所含的葡萄糖和果糖，是不会像其它糖类会转化成脂肪。同时，众所周知，蜂蜜水营养成分丰富，所含的B族维生素还能促进人体内脂肪的消耗。此外，大家熟知的蜂蜜水具排毒缓便秘功能，实际是因为蜂蜜水含18种氨基酸，能帮助肠胃促进消化。所以，喝蜂蜜能减肥可是有依据的。

　　第二、三天：正常饮食。和平常一样，该吃该喝就喝，不用喝蜂蜜水;如果要喝，建议这两天每天只喝一次。那什么时间喝蜂蜜水呢?一般建议早上早饭前饮用蜂蜜水，这样一方面能够润肠通便，另一方面喝了蜂蜜水能增加饱腹感，帮助瘦身减肥。

　　第四天：只喝蜂蜜。怎么喝蜂蜜水才更有效减肥呢?喝也是个学问。可直接温开水冲泡或直接代茶饮用;也可与其它食材搭配饮用，如苹果汁。因为苹果汁也是有促消化兼减肥的作用。

　　第五、六天：正常饮食。如果肥胖症比较明显，可另外在每天晚上9点前可喝一杯蜂蜜南瓜汁，做法是将1杯南瓜汁与半杯浓蜂蜜水混合。

　　第七天：只喝蜂蜜水。可自己搭配一些食材饮用，如上述的苹果汁、南瓜汁。还可将500g山楂去果柄和果核后加水适量煎煮七成熟时加入250g蜂蜜，再水火煎煮熟透即可食用。山楂蜂蜜比较适合肥胖者，它能够活血化瘀、消除脂肪。

　　第八天：正常饮食。如果觉得自己食量比较大，担心吃太多怎么办?可自己制作芹菜蜂蜜水。时间饮用：饭前饮用，能够抑制信物过量摄入。