蜂蜜减肥一天一斤

　　蜂蜜减肥

　　一、方法概要:

　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西.减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神.

　　二、实施天数:

　　对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅.如果已经减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够.想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法.练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见.

　　三、准备材料:

　　需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水.蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒.模特儿Katrina试过此餐单,果真见减重成效.

　　四、减肥食谱:

　　第一天:

　　早餐:蜜糖水一杯

　　午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜;

　　下午茶:两汤匙蜂蜜;

　　晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯.

　　试后感:下半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象.不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失.

　　第二天:

　　早餐:蜜糖绿茶一杯;

　　午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜;

　　下午茶:蜜糖水一杯;

　　晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜.