蜂蜜减肥茶

　　蜂蜜减肥是一种很好的减肥方法。为什么吃蜂蜜能减肥?因为蜂蜜的热量含量很低，只有同等分量的白砂糖的75%，而且还能够消耗人体能量的糖分、维生素以及矿物质等等。在平时三餐中，添加一些蜂蜜，就能够让脂肪不在人体中沉积。

　　蜂蜜自古以来就对肠道有好处。蜂蜜所含有的脂肪酸能够促进肠道的蠕动，所含的维他命以及矿物质具有调整肠胃的功能，能够排除身体毒素改善便秘的情况。

　　100g蜂蜜含有294卡路里，就算是一天吃200g，也只是吸收了600卡路里的热量。并且蜂蜜还含有易于吸收的维他命和矿物质，能够补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡。

　　蜂蜜含有的杀菌和解毒的效果，排除身体毒素后能够让全身的新陈代谢功能得到改善，使得沉积下来的脂肪能够得到燃烧。蜂蜜的糖分运输到血液中，变成能量能够很快消除疲劳。由于血糖的上升，能够带来饱腹感也增加，这样的话就不会感到有饥饿感啦!

　　蜂蜜可以做成各种各样的减肥食物，今天小编就专程为大家总结了几种蜂蜜减肥茶，相信总有一种适合你。

　　蜂蜜柠檬茶

　　材料：柠檬半个、蜂蜜2勺、水适量

　　做法：

　　1、柠檬用水清洗后，拿盐将表皮仔细地蹭一边，去除上面的腊，切薄片;

　　2、取一个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水，搅拌均匀即可。

　　新鲜的蜂蜜非常又营养还能够起到滋润的作用，让皮肤细腻有光泽。柠檬里面含有较多的柠檬酸，能够促进胃液分泌，帮助消化，还能够中和碱性，对减肥瘦身有好处。

　　蜂蜜红枣茶

　　材料：枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量

　　做法：

　　1、红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用;

　　2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣;

　　3、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥;

　　4、自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存，食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。

　　蜂蜜西柚茶

　　材料：西柚1个、冰糖30克、蜂蜜适量

　　做法：

　　1、西柚先用盐搓洗一下，这样可以除去表面的果蜡和农药;

　　2、用刀将西柚皮取下，尽量不要取到白色的部分;

　　3、将西柚皮切丝继续泡在淡盐水中2-3小时，去除苦味儿，中途可以换几次水;

　　4、把西柚果肉切成小块备用，泡好的西柚皮和果肉放入锅中，加少许水，加入冰糖，小火熬煮，熬至果皮成半透明状，汤汁收干;

　　5、盛入容器中，放置冷却后，调入蜂蜜拌匀，密封冷藏保存，冷藏3-5天后，即可取出用温水冲调饮用。

　　罗汉果甘蔗蜂蜜茶

　　材料：甘蔗2节、罗汉果半个蜜枣10颗、莲子适量、蜂蜜2汤勺

　　做法：

　　1、备齐所需原料，罗汉果洗净用刀背轻轻敲开取果肉切半;

　　2、甘蔗全部切成小块备用，锅中加入2L的清水，放入甘蔗烧开;

　　3、加入莲子、加入蜜枣、放入半个罗汉果，大火煮开转小火盖上盖子煮20-30分钟左右即可。

　　蜂蜜桂圆大枣茶

　　材料：干红枣200克、桂圆肉50克、冰糖80克、蜂蜜400克、水580克。

　　做法：

　　1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核;

　　2、桂圆去壳去核，将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干;

　　3、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干;

　　4、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀，放入干净的玻璃瓶中封存;

　　5、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。

　　百香果蜂蜜茶

　　材料：百香果，蜂蜜

　　做法：

　　1、将百香果用刀对切开，用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里;

　　2、杯子里加入少许蜂蜜，冲凉开水搅拌均匀，撒上薄荷叶即可。

　　荷叶山楂蜂蜜茶

　　材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

　　做法：

　　1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

　　2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

　　3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

　　4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。