蜂蜜减肥的正确吃法-蜂蜜减肥误区举例

　　蜂蜜减肥的正确吃法-蜂蜜减肥误区举例：蜂蜜减肥法的功效已经越来越被接受，很多MM也在实施着蜂蜜减肥法以塑造窈窕身材。毋庸置疑，蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，可以顺利地讲体内的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，更是可以使身体内多余的脂肪作为能量而得到燃烧，从而达到很好的饿减肥瘦身的效果，让身材在蜂蜜的甜蜜中消失。

　　此外，蜂蜜的糖分也可以从胃中运送到血液中，从而使身体获得充足的能量，很快地消除疲劳。而且由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。由此看来，蜂蜜减肥法真是喜欢甜食女生的一大宝物。但是，蜂蜜减肥法必须被正确运用蜂蜜减肥法的功效已经越来越被接受，很多MM也在实施着蜂蜜减肥法以塑造窈窕身材。毋庸置疑，蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，可以顺利地讲体内的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，更是可以使身体内多余的脂肪作为能量而得到燃烧，从而达到很好的饿减肥瘦身的效果，让身材在蜂蜜的甜蜜中消失。

　　此外，蜂蜜的糖分也可以从胃中运送到血液中，从而使身体获得充足的能量，很快地消除疲劳。而且由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。由此看来，蜂蜜减肥法真是喜欢甜食女生的一大宝物。但是，蜂蜜减肥法必须被正确运用，以下例举几种误区让大家知晓

　　看看这个案例：李小姐很爱甜食，一听到蜂蜜能减肥，马上打算在寒冷冬天大泡蜜茶，想要减肥。每天蜜茶当开水猛喝，饿了也喝它充饥，最后实在受不了没吃东西的饥饿感，体力不支昏倒。专家提醒!蜂蜜1天不要超过10-30g(约1-3汤匙)，否则没减到肥肉，反而喝成寒性体质，得不偿失!

蜂蜜沾香蕉减肥法：

　　网络盛传：每天3餐，只要肚子饿的时候，就吃1根新鲜香蕉沾蜂蜜。香蕉有饱足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清肠效果。多吃会饱又健康，1个礼拜可以瘦3kg!

　　1、小心水果热量高

　　香蕉含高纤维质，可促进排便，但1条香蕉就有120卡，热量及糖分都非常高，和蜂蜜搭配，除了营养不足，反而更容易胖。

　　2、寒性体质不适合

　　香蕉性寒，能帮体质燥热的人解毒去火，但和同属凉寒的蜂蜜加在一起，对于虚寒体质，反而是寒上加寒，更加伤身!

　　只要遵守3日蜂蜜茶谱，去脂还能解腻，每天可以变换不同口味，享受各式花茶风味，3天能瘦2kg!这样减肥真的对身体好吗我们来听听专家怎么说!

　　3、小心营养失调

　　成人1日所需热量是1700卡，蜂蜜热量100g有300卡，但光喝蜂蜜是无法负荷1天的活动量，尤其缺乏蛋白质、纤维、和其他维生素、矿物质，更别提连续断食3天，更是会对身体产生严重伤害。

　　4、营养均衡才能真正瘦

　　每日均衡补充6大类营养素，才能健康瘦下来又不复胖。建议先食用蔬菜5分饱，再吃其他主食，吃饭时间需超过20分钟，每口咀嚼20下以上，才能健康瘦下来。

　　5、适量蜂蜜利尿、解毒

　　蜂蜜性属凉寒，可解夏天闷热暑气，利尿排毒，是理想的消暑饮品。且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用过度负担，也含有纤维质，可促进肠胃蠕动。

　　6、小心体质改变

　　单喝蜂蜜，热量不足一日所需，身体会虚弱不堪，精神也不济。而喝太多会造成肠胃虚冷，造成拉肚子的毛病，适量才对身体好，可解热消暑、排除积在体内的热气，但过度饮用，反而是造成虚冷体质的原因!

　　

蜂蜜减肥的正确吃法

　　1、饮用不宜超过10-30g

　　夏天是适合喝蜂蜜的季节，只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙)，可消暑解毒，预防中暑、帮助排便。

　　2、依体质利用不同方式冲泡

　　燥热体质的人可使用冷开水，虚寒体质的人最好利用温热水冲泡，否则会引起腹泻喔!

　　3、孕妇尽量避免食用蜂蜜

　　喝太多会造成体温降低，可能影响到胎儿和身体状况，还是少喝为妙。