蜂蜜减肥的正确方法是什么？

　　每天有很多人去搜索蜂蜜减肥的方法，得到的结果基本就是抄来抄去的那么几种方法，几篇文章，要么意思含糊，要么方法极端，那么蜂蜜减肥的正确方法是什么呢?本人没有实际的经历，但是愿意跟大家探讨一下。

　　造成肥胖的原因，大概有3种，第一是遗传性肥胖，例子大家可能见过很多，代代相传，就是那种喝凉水都长肉的主;第二种是疾病引起的肥胖，一些疾病需要服用一些特殊的药物，这些药物会导致肥胖;第三种肥胖是最普遍的一种了，就是吃得多动的少的肥胖，大多数人属于这种情况。

　　目前所说的减肥就是主要针对第三种情况的肥胖，也叫单纯性肥胖，只有一个解决的方法，就是少吃或者多动。控制饮食是减肥的第一个方法，再就是加大运动量。很多人不愿意这么做，因为很痛苦，饮食减少的痛苦，看到好东西不能吃，或者还要做一些很累的运动。因此把希望投向减肥的灵丹妙药，比如盛传的蜂蜜减肥。

　　但是可惜，蜂蜜并不是灵丹妙药，至少对于减肥来说不是，但是蜂蜜确实有一定的减肥效果，以前的古籍上就介绍“蜂蜜久服可以轻身”，这里轻身就是减肥的意思。如果您想用蜂蜜减肥，简单，每天一杯或者两杯蜂蜜水，然后控制一下饮食，适当的多做一些运动，坚持下来，一定会有效果。

　　蜂蜜的营养十分丰富，可以弥补在减肥时饮食减少引起的营养不良，避免身体不适，蜂蜜可以调节胃肠消化功能，预防治疗便秘，便秘也是造成肥胖的一个原因;经常服用蜂蜜可以强身健体，可以避免因为减肥减成病秧子的情况发生。

　　总之，用蜂蜜减肥确实有一定的效果，但是也要遵循最基本的减肥法则，少吃多动，否则不会有效，再者，减肥是一个长期的过程，不要期望快速安全的减肥方法或者产品，灵丹妙药可以说基本是不存在的。