夏天吃蜂蜜粥，消暑又减肥

　　夏季已经快到来，很多人食不知味，胃口全无，在这里给大家介绍一种有食疗效果的蜂蜜粥。要减肥的mm们可以试试下面介绍的粥，消暑又瘦身哦!

　　自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能很好地促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

　　原料：大米，糯米，枸杞，桂花蜜，水

　　方法：

　　1把米浸泡至发涨，沥干;

　　2加水，大火煮制粥大开，改中火;

　　3熬至米粒开花，粥状粘稠，加入桂花蜜\白糖，用手勺搅拌;

　　4快出锅时，把枸杞放入，再煮制5分钟，即可出锅

　　特点：口味香甜糯口，有股淡淡的桂花香味，

　　蜂蜜有补中，润燥，止痛，解毒。用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘;外治疮疡不敛，水火烫伤的工效;枸杞有滋肝补肾，益精明目的工效。正如《本草汇言》记载："枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿怯，有十全之妙用焉。"