蜂蜜真的可以减肥吗

　　减肥是很热门的话题，它间接的表现了我们生活水平的提高，虽然吃得比以前少了，可是就是不断的长肉，我们审美观又没有停留在唐朝，所以避免肥胖是很多人的愿望，尤其是女孩子。我们打开电视和电脑，各种减肥广告扑面而来，其实说实话，减肥并不容易，如果容易的话就不会有那么多的广告和产品了。那些宣传的很厉害的减肥药有没有效果，我没用过，也没有发言权，今天在农家土蜂蜜网网，自然说的是蜂蜜减肥，蜂蜜真的可以减肥吗?

　　其实减肥说难也不难，说易也不易，方法很简单，少吃多动，少吃就是减少热量的摄取，多动就是多运功，消耗体内的热量。只有这样才能有效的减肥，我们身体的每一块脂肪，都不是从天而降，也不是喝凉水长的，都是通过高热量饮食传递给我们的，所以，减肥首要任务就是减少热量的摄取，其次多运功，增加热量的消耗。那么蜂蜜可以达到减肥的功效吗?

　　我国最早的一部医书《神农本草经》中就有对蜂蜜的记载“久服强志轻身，不老延年”。很多人说这里说的轻身指的就是减肥，其实我认为古人可能不是这个意思，这里的轻身可能指的是身体健康，比如我们经常说的“身轻体健”恐怕指的不是减肥吧?虽然这里说的意思可能不是减肥，但是蜂蜜对于减肥还是有作用的。

　　蜂蜜的热量并不低，大约和白糖的热量差不多，我们都知道甜食是肥胖的原因之一，因为热量很高。虽然蜂蜜的热量不低，但是蜂蜜的甜度比较高，大约是白糖的两倍，从另一种意思上说，如果食用10克白糖就可以满足身体对甜食的需求的话，那么食用蜂蜜5克就可以满足，无形中就减少了热量的摄取，喜爱甜食想减肥的朋友可以用蜂蜜代替蔗糖，或许会有好的效果。

　　引起肥胖的另一个原因是便秘，只进不出肯定会引起肥胖，实际上这种原因引起的肥胖也不在少数，食用蜂蜜有润肠通便的作用，可以预防便秘的发生，对减肥也有作用。蜂蜜中富含维生素，尤其是维生素B族，可以加快脂肪的消耗，对减肥有一定的作用。

　　总的来说，蜂蜜有减肥的作用，但不是特效药，可以当做辅助的减肥手段，减肥主要还是上面说的，少吃多动，这样才能够真正的减肥。