食用蜂蜜会不会发胖

　　蜂蜜味道甘甜，许多人都非常喜欢食用，但是有一些却担心食用蜂蜜会导致肥胖，因为他们认为蜂蜜的主要成分是糖类，食用会导致肥胖，那么食用蜂蜜会不会发胖呢?看下面，是从一本书中摘取过来的一段文字。

　　现在，随着人们生活水平的提高、饮食结构的改变，肥胖的人越来越多，如美国有1/3的人如今过分肥胖，而1980年仅为1/4。我国同样如此，特别是城市中肥胖的人越来越多，因此减肥成为人们关心的热门话题。众所周知，多吃糖会使人发胖，因此有的人连蜂蜜也不敢食用，怕食蜂蜜引起发胖。其实这完全是一种误解。

　　白糖主要是蔗糖。从食物中摄入的糖分过多，会使脂肪过剩，人体发胖。而蜂蜜成分与白糖不同，主要是果糖和葡萄糖，还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复体力、解除疲劳的作用。而且，蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公元前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”。所谓“轻身”就是减肥。