喝蜂蜜能减肥吗

蜂蜜减肥每天在百度有很多人在搜索，有人在使用蜂蜜减肥法，但是也有很多人心存疑问，喝蜂蜜能减肥吗?其实减肥的方法很多，但是并非对每一个人都有用，下面聊一聊关于蜂蜜减肥的问题。

造成肥胖的原因多种多样，有遗传性的，单纯性的还有疾病引起的肥胖，但是不管哪种原因引起的肥胖，原理都是一样的，即脂肪堆积。脂肪从哪里来的呢?从我们日常的食物中来，食物转化为热量，储存体内，如果您一天消耗的热量小于吃进去的热量，那么剩余的热量会转化为脂肪贮存体内，久之形成肥胖。

减肥的方法其实只有一个，减少热量的摄取，或者增加热量的消耗。通俗一点就是少吃多动。但这是很多胖子最不愿意做的事情，于是会寻找各种减肥的捷径，有一天会找到蜂蜜。蜂蜜有减肥的作用吗?答案是有的，但不是特效减肥药。

成书于公元前的《神农本草经》这样记载蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”这里说的轻身被认为是减肥的作用，但是古人说的轻身很可能是健康的意思，也许并非单指减肥，因为一个成语“身轻体健”说的肯定不是减肥。不过蜂蜜确实对减肥很有作用。

蜂蜜的主要成分是糖类，果糖和葡萄糖，大家都知道经常吃甜食容易发胖，因此担心喝蜂蜜也会发胖，其实没有必要，蜂蜜中果糖的甜度是蔗糖的2倍左右，但是热量基本差不多，也就是说，您需要同样的甜蜜的时候，吃蜂蜜只要蔗糖的一半就可以了，无形中减少了热量的摄取，果糖进入人体以后，代谢转化为脂肪的速度比蔗糖慢很多，所以用蜂蜜代替平时的甜食是减肥的一个好方法。

喝蜂蜜有润肠通便的作用，可以治疗便秘，有一部分胖子是因为便秘引起的，喝蜂蜜对于这种人群的减肥很有效，只需每天早起喝一杯蜂蜜水就可以解决便秘了。另外，有的人说蜂蜜中的维生素和矿物质有燃烧体内脂肪的作用，所以喝蜂蜜能减肥，这个还没有确切的证据显示蜂蜜有这个作用，在此提一下，本人也是不大了解。

以上所说的就是喝蜂蜜减肥的问题，喝蜂蜜对减肥肯定有所帮助，还会对皮肤有益，使您有一个健康的身体，但是在此推荐各位需要减肥的朋友，多运动才是最健康的减肥方法，谢谢!