蜂蜜与减肥

　　蜂蜜中的糖分含量很大，到80%还多，甜度大，网上盛传蜂蜜的减肥方法，很大一部分人持反对的意见，原因就是蜂蜜糖分很大，不但不能减肥，还会增肥，真的是这样吗？下面就看看蜂蜜与减肥。

　　蜂蜜的糖分含量的确很大，一般糖分的含量在65%到80%左右，蜂蜜的品质越高，含糖量越大，蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，蔗糖含量在5%以下，葡萄糖和果糖可以被人体直接吸收利用，不会留下脂肪沉淀，一般不会引起肥胖。

　　蜂蜜的营养十分丰富，如果减肥使用蜂蜜，可以缓解迅速减少饮食而引起的身体不适，如四肢无力，头晕目眩等，如果出现以上情况，吃点蜂蜜就能迅速缓解。蜂蜜中的维生素含量丰富，尤其是B族维生素，对减肥很有益处，能使体内脂肪转化成能量释放，起到减肥的作用，所以吃蜂蜜不会引起肥胖，是有利于减肥的。

　　成书于东汉的《神农本草经》是我国现存最早的药物学专著，书中记载蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”，说到蜂蜜经常服用可以减肥、强身健体，延缓衰老等作用。

　　蜂蜜是很好的天然食品，正确利用可以达到减肥的目的，关于减肥多说一句，不要追求那种病态的减肥，以失去健康为代价换取的所谓美丽是不可取的，减肥的时候加强锻炼是最好的方法。

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