秋季养生吃什么？养阴首选土蜂蜜

　　朝朝盐水，晚晚蜜汤。进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等，其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，土蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。

 

　　土蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。 土蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入土蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入土蜂蜜也很不错;土蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。