40岁女人话养生

　　40岁的女性拥有丰富的人生阅历，散发出一种圆熟的气质和独特的魅力，但40岁后也是女性逐渐走向衰老的开始，精力由盛转衰，家庭负担更加繁重，必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补，养生更是一种生活习惯，一种生活方式。好的生活方式可以使你身体健康，胜过各种药物和保健品。

 

　　40~60岁的女性即将或者已经开始了人生的又一个阶段。卵巢在40多岁到50岁之间会停止产生雌激素，停止月经。这一时期，身体的一些部分也开始发生变化。那么，出现这种情况了咋办呢？不用担心，小编我以自己的亲身体验给您支招：

 

　　食用蜂王胎滋养卵巢修复子宫

 

　　经科学测定，蜂王胎含有大量的天然卵巢生长素，同时含有180多种天然珍稀成分，能有效滋养卵巢，延缓卵巢功能衰退、老化。此外，蜂王胎含有胚胎细胞旺盛的生命力，能促进人体组织增加分裂及活化，迫使已衰老或老化的细胞分裂排除，并由新的细胞进行替代工作，对女性每月月经造成的子宫受损及药流、人流造成的子宫受损，有营养滋润修复作用。

 

　　一般来说，40岁以后，眼睛看近物时会变得很困难，也就是我们通常所说的“老花眼”;听力也开始下降。到了50岁的时候，大部分女性皮肤会出现皱纹。肌肉萎缩的速度在45岁以后加快，并会造成脂肪堆积，主要分布在乳房和臀部。

 

 

 

　　食用蜂王胎保持青春延缓衰老

 

　　现代医学研究表明，30至40岁的女性由于卵巢功能下降，带来许多不可遏止的衰老症状，如内分泌失调、疲乏无力、月经不调、腰酸腿软等问题困扰着现代女性。脱发、断发、皮肤松弛、粗糙、皱纹增加、脸色灰暗等更增添了女人的烦恼。医学专家告诫，衰老背后隐藏的是整个人体健康状况的恶化，因此，必须引起高度重视，卵巢护养是女性保持健康、美丽的源泉。

 

　　食用蜂王胎养颜祛斑祛皱

 

　　陶弘景的《神农本草经集注》指示，蜂仔酒渍敷面令人悦目。蜂王胎含有极其丰富的蜕皮激素和生物活性因子，试验表明，长期服用蜂王胎，可以消除黄褐斑、雀斑等皮肤斑，可使皮肤细腻，更可增强皮肤表面张力，减缓消除表皮组织松弛而形成的皱纹。 食用蜂王胎抑制肿瘤

 

　　蜂王胎含有各种具有生物活性的生物酶素、酶类物质，能促进蛋白质的正常肽链的螺旋状结构的建立，并使氨基酸的序列正常化，从而有助于受肿瘤破球的细胞结构的正常化，国外报道，蜂王胎含有抑制肿瘤的特殊混合激素，有抗癌作用。

 

　　食用蜂王胎提高智力恢复体能

 

　　蜂王胎富含有8种人体必需的氨基酸，基中天门冬氨基酸和谷氨酸的含量最高，对人体有很好的健脑、促进记忆作用。可提高智力，促进消化机能的恢复，以及身体虚弱、疲乏无力、病后或手术的恢复。

 

　　步行养生

 

　　女人在进入中年后往往不爱做一些剧烈的运动，却正是开始步行的绝佳时机。长久坐着不动，体内的新陈代谢减缓，燃烧的热量也较少，身材发胖变形难以避免。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量，有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。步行的另一好处是带给你全天的充沛精力，让你整天都神采飞扬，精神奕奕。同时感受到室外阳光空气的抚慰，身体健康的人能提高氧气利用率，才能有更多的能量为事业家庭奔波。建议每天步行的时间不少于1小时，如果你的办公地点离家不远，那就放弃开车或是公共交通吧，用双脚接触地面可以说是养生又经济。如果你实在太繁忙，也要每星期抽空步行3~4次，最好还能搭配每个星期2次，每次30~40分钟的体能训练。

 

　　饮水畅通

 

　　中国有句古话，叫做“药补不如食补，食补不如水补，水师白药之王”，健康养生应从“饮水”养生开始。建议一天要喝8杯水，但不要把喝水看成是一种任务，强迫自己几点就要喝一杯水，应该更注重平日里每时每刻的补水。建议起床后要喝一杯纯天然蜂蜜水，因为清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高。这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。