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经常这样吃“蜂蜜银耳”,10年后你会比现在还要美!
蜂蜜中含有大量容易被人体吸收的糖份、维生素以及氨基酸,而且可以起到对皮肤保湿的功效。多多使用蜂蜜也能帮助工作繁忙的OL们润肺去燥,由内养外。
银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有淡化脸部黄褐斑、雀斑的功效。经常吃蜂蜜银耳,你会越来越美丽哦~
推荐一:川贝蜂蜜炖雪耳
功效:滋润保湿、滋养肝肾、生津解燥、养颜焕肤
材料:蜂蜜120克、湘莲子80克、桔梗、干雪耳各60克、川贝40克、桂圆肉10克
做法:
①川贝、桔梗和桂圆用水洗净,湘莲子洗净,拔去苦心备用。干雪耳泡发后剪去根蒂,掰成小朵。
②所有材料放入炖盅内,倒入适量开水炖1小时左右。
③晾至温热放入蜂蜜即可。
推荐二:玫瑰醪糟银耳羹
功效:美容养颜、补气和血、润肠益胃,缓解手脚冰冷的症状。
材料:酒酿200克、玫瑰花瓣、枸杞10粒、干银耳10克、红枣8个、鹌鹑蛋5个、冰糖
做法:
①干银耳泡发,去根和硬质物,清洗净。
②鹌鹑蛋打入碗中,玫瑰花瓣用淡盐水浸泡2小时。
③锅中放入适量清水,加入银耳、红枣、枸杞、醪糟煮沸。
④小火煮至银耳黏稠,放入冰糖,再次烧开。
⑤倒入鹌鹑蛋,煮开后出锅,撒上花瓣即可。
推荐三:山楂银耳羹
功效:美容、瘦身、养生
材料:山楂、银耳、蜂蜜(冰糖)
做法:
①将山楂洗净去核,银耳泡发去蒂。
②银耳、山楂放入锅中,倒足量冷水。
③小火大约煮一小时后关火,稍微晾凉根据口味调入蜂蜜,如加冰糖,可在关火前加入,煮至冰糖融化即可。
推荐四:银耳莲子汤
功效:滋阴清热、美容养颜
材料:银耳、莲子、红枣、冰糖
做法:
①将银耳泡发,去蒂,切小块。
②锅中加入清水,下莲子大火烧10分钟。
③将红枣、银耳加入锅中,大火煮5分钟。
④小火熬煮约1个小时,最后加入冰糖调味即可。
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