蜂蜜水果+蜂蜜蔬菜，春季养生秘笈

　　蜂蜜萝卜汁

　　具有润肺、止咳、化痰的功效。萝卜具有良好的顺气化痰,止咳平喘的作用,民间惯用萝治疗咳嗽、哮喘等呼吸道病变，蜂蜜在此有矫味和治疗的双重作用。

　　蜂蜜西红柿汁除色斑

　　鲜西红柿汁与蜂蜜按2:1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10～15日，能将黑色素分解。西红柿含有丰富的谷胱甘肽可抑制黑色素，有利于沉着的色素减退或消失。西红柿中还含有丰富的维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有助于减少黑色素的形成。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等，可为细胞提供养分，促进细胞分裂、生长。常用蜂蜜涂抹皮肤，皮肤表皮细胞排列会变得紧密，肌肤会更富弹性，且不易长皱纹。

　　蜂蜜芹菜汁降压减肥

　　芹菜两根洗干净，把芹菜切碎倒入豆浆机，加入适量的开水，按下果汁键自动工作。把打好的浓绿的芹菜汁泡沫用勺子挖出来，加入一些蜂蜜后搅拌均匀后食用。降压，减肥、通便。

　　蜂蜜柠檬茶减肥排毒美容

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。具有显著的清理肠道、润肺、抗氧化功效，还有减肥和美容的功效呢。

　　蜂蜜洋葱汁

　　治咳嗽：洋葱50克，蜂蜜50克，砂糖400克，加入500毫升水，用文火煮3小时，倒入盆中封口冷却。每日服4～5次，每次服用1汤匙，咳嗽严重者，每隔l小时服用1汤匙。

　　治咽炎：将6～8头洋葱捣碎，用500毫升牛奶煮熟，加入一杯蜂蜜，每日三餐前服用1次，每次40～50毫升。有的患者用生洋葱佐餐，每餐食用数片，疗效也佳。食时最好在口中多停留一会儿，然后徐徐咽下。

　　辅治脑血管硬化：因脑血管硬化引起的头痛患者，可将洋葱加工成汁，与蜂蜜1：1混合，每日3次，每次饭后服1小杯，1个月为1疗程。

　　治便秘：洋葱500克，洗净后切成细丝，拌入70克香油，食盐少许，腌半小时后一日三餐当菜吃，每餐用170克左右。也可将洋葱加工成汁，每日三餐前服用1汤匙。

　　女王的早餐

　　牛奶燕麦片，煮好后待温度冷却到60度左右，加入蜂蜜30克，据说是英国皇室女王的最爱，非常适合白领阶层，简单易做，还可以加点面包片蘸蜂蜜吃，也是不错的选择，每天坚持食用，整个上午精力充沛、容光焕发。