蜂蜜+核桃+黑芝麻：补肾健脑；提高免疫力

蜂蜜+核桃+黑芝麻
①黑芝麻（学名：Semen Sesami Nigrum）为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长； ②核桃：味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便； ③蜂蜜主要功效：清热、补中、润燥止痛解毒美容；
蜂蜜+核桃+黑芝麻
功效：补肾健脑；提高免疫力
做法：用核桃5个、黑芝麻粉2勺、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，然后加入黑芝麻粉和蜂蜜。
备注：每天早晨空腹喝一勺(蜂蜜，核桃仁，黑芝麻搅拌)，不但对大脑记忆有帮助，还能提高人体的免疫力。
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