晚上喝蜂蜜有效助睡眠

　　蜂蜜

 

　　在晚上失眠吃什么好的问题中，老年人不妨给自己泡一杯蜂蜜茶，比如在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大脑停止产生进食素，从而让老年人更快的入睡。

　　大枣

 

　　大枣味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良饕，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

 

　　生活中助睡眠的食物有很多，以上的食物就能帮助男人有效的助睡眠，而且以上的食物就在男性饮食中，给男人带来的其他营养也非常的高，所以男人为了自己的身体健康珍惜以上健康的食物