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所属分类:蜂蜜百科
蜂蜜这样喝,既美味又减肥!
很多人会怀疑蜂蜜水的减肥功效,认为它是甜食,只会令人变胖,所以会对蜂蜜水避而远之。殊不知,蜂蜜水具有减肥神效。蜂蜜虽甜,但其中所含的糖份是不会对肠胃造成负担的,而且热量也很低,就算你一天吃200g的蜂蜜,热量也不会超过600卡路里,所以,蜂蜜水并不会对你身材造成影响。
蜂蜜含有多种酵素,能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品,食用后可以推动体内毒素和废物的排出,还能杀菌。
食用蜂蜜能润肠通便,预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量,快速被吸收掉,能增添饱腹感,预防进食过量。
一般蜂蜜水都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用。这是最简单的喝法。但是如果天天都这么喝,久了容易生腻。因此,偶尔换换口味也挺好的。
推荐喝法一:柠檬苦瓜蜂蜜水
材料:苦瓜50克,柠檬30克,琅尼斯刺槐蜂蜜10克
做法:1.柠檬去皮,切小块;苦瓜对切两半,去籽,切小块。2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机.3.出汁后加入蜂蜜调匀即可。
推荐喝法二:姜汁蜂蜜水
材料:生姜1块、琅尼斯刺槐蜂蜜适量、红茶包1包
做法:1.生姜洗净切片。2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养,要在水温降低后放进蜂蜜,搅拌均匀便可饮用。
推荐喝法三:薏仁蜂蜜水
材料:薏仁米200g、苹果半个、琅尼斯刺槐蜂蜜适量
做法:1.苹果洗净切片备用。2.薏仁米淘洗干净,放入高压锅中,加适量水,煮25分钟左右即可关火。3.待高压锅盖可以打开时,将锅内的薏仁水盛出晾凉,然后放入适量蜂蜜调匀,放上苹果片即可。
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