蜂蜜双花粥做法

　　蜂蜜双花粥

　　工艺：煮

　　口味：甜味

　　菜系：家常菜

　　功效：补蛋白质

　　主料：糯米蜂蜜

　　辅料：玫瑰花

　　调料：常用水

　　种类：主食

　　时期：孕早期

　　制作时间：数小时

　　一、蜂蜜双花粥菜谱的营养成分

　　热量321千卡蛋白质0.4克脂肪1.9克碳水化合物75.6克钙4毫克磷3毫克钾28毫克钠0.3毫克镁2毫克铁1毫克锌0.37毫克硒0.15微克铜0.03毫克锰0.07毫克

　　二、蜂蜜双花粥制作方法

　　1.糯米浸泡2小时

　　2.玫瑰花放入茶包中

　　3.锅中放入适量清水，放入玫瑰花煮5分钟

　　4.放入泡过的糯米，煮到黏稠，中间要不时的搅拌，避免粘锅，出锅前放入蜂蜜即可食用

　　三、蜂蜜双花粥制作提示

　　煮粥过程中，要不时的搅拌，避免粘锅。

　　四、蜂蜜双花粥推荐食用时间

　　早餐

　　五、蜂蜜双花粥营养解析

　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

　　六、蜂蜜双花粥食物相克

　　蜂蜜+茭白：引发痼疾

　　蜂蜜+豆腐干：有损听力，腹泻

　　蜂蜜+豆腐：易导致腹泻

　　蜂蜜+莴笋：不利肠胃，易致腹泻

　　蜂蜜+洋葱：一起吃会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明

　　希望上面这款蜂蜜双花粥食疗方，能为大家的身体带来健康。