蜂蜜怎么吃更营养 不同品种蜂蜜营养价值也不同

　　蜂蜜“生吃”营养更好

 

　　蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用（用馒头蘸着吃也不错），无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。如果用水送服，必须保证水温在40℃以下。成人每天服用最高量不超过100克，儿童每天服用30克。6个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜。

 

　　配点蜂蜜改善蜂王浆口感

 

　　蜂王浆有一股辛酸涩味，直接服用不好接受，因此可以兑2~3倍量的蜂蜜，调和口味。建议老年朋友可每天食用3~5克，空腹口含效果更好，以起到抗击衰老、延年益寿的目的。

 

　　吃蜂蜜可以“对症”选

 

　　去火的：黄连蜜、枇杷蜜、荆花蜜、紫云英蜜、槐花蜜

 

　　美容养颜的：雪脂莲蜜（苕子蜜）、野玫瑰蜜、益母草蜜

 

　　对肺有好处的：枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜

 

　　对胃有好处的：桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜

 

　　对失眠有好处的：龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜，最好是蜂王浆

 

　　对通便有好处的：凡是蜂蜜都有通便的功效

 

　　各类蜂产品经国家权威部门批准的保健功能有：免疫调节、调节血脂、增强免疫力、抗氧化、调节血糖、延缓衰老、辅助降血糖、辅助抑制肿瘤、耐缺氧、改善胃肠道功能（润肠通便）、缓解体力疲劳、辅助降血脂、抗疲劳、清咽润喉（清咽）、对化学性肝损伤有辅助保护作用、祛黄褐斑等。