蜂蜜虽养生 饮用要得当

　　蜂蜜虽养生，但饮用方法要得当才能起到最好的作用。蜂蜜对人体益处多多，尤其对老年人而言，长期食用蜂蜜对前列腺、心脑血管等方面都有很好的保健作用。但是美蜂美妙提醒您，喝蜂蜜要注意服用方法和服用时间两个方面的问题。

　　正常情况下，蜂蜜以“生”服为主，即新鲜蜂蜜不必加热就可服用，这样可以保全蜂蜜中的营养成分不致损坏，有利于充分利用。如果蜂蜜出现发酵现象必须加热灭菌时，应采用隔水加热法，当蜜温达道60℃～65℃时保持15～30分钟，酵母菌即可被杀死。

　　新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配制水溶液，但不要用开水冲或者高温蒸煮蜂蜜。这是因为水温过高会严重破坏蜂蜜中的营养物质，甚至会产生酸味。因此，蜂蜜最好用40℃左右的温开水(最高不要超过65℃)或凉开水稀释后饮用。

　　老年人晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以安神益智、改善睡眠。对普通人来说，晚上喝蜂蜜是最好的选择。对于胃酸过多或者肥大性胃炎的人来说，最好在饭前一个半小时服用，以帮助抑制胃酸分泌，减少冒黏膜的刺激；而对于胃酸缺乏或者萎缩性胃炎的患者来说，应该服用冷蜜水后立即进食。