蜂蜜水不能这样喝

　　我们平时喝蜂蜜，不仅是为了它甜蜜的口感，更因为它有很好的美颜养生的作用，但是喝蜂蜜如果犯了以下禁忌，那就白喝了。

　　1、开水冲或高温蒸煮蜂蜜

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温40℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化，如果那样和白糖没什么两样了。

　　2、每天摄入超过100ml

蜂蜜每天最摄入不要超过100ml，不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。

　　3、用金属杯子冲蜂蜜水

蜂蜜是碱性食物，蜂蜜本身是呈弱酸性存在的，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应，营养成分受到破坏。