蜂蜜配牛奶治痛经

　　不少女性受痛经困扰，每次来月经前有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，导致坐卧不宁、睡眠不安，严重影响日常生活甚至工作。痛经是有很多原因造成的，痛经的食疗方也有很多。、

　　营养专家指出，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。真的那么神奇?下面小编给大家介绍牛奶加蜂蜜缓解痛经的秘方，痛经的女性朋友们一定要试试哦!

　　牛奶本身就很有营养，我们每天早晨喝牛奶可以补充很多的营养，特别是在补钙方面，大人小孩妇女都可以喝牛奶。单纯的喝牛奶很营养，但是蜂蜜跟牛奶搭配的营养价值就更高，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。

　　牛奶中钾多，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量，蜂蜜中镁多，镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平，在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。帮助消除女性在经期时的紧张情绪。另外每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。而B族维生素，特别是维生素B6对经前紧张有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。按说牛奶并不是含钾最多的，蜂蜜也不是含镁最多的，不过牛奶有一定安眠作用、蜂蜜有一定缓解神经紧张和润肠通便作用，而保持情绪舒缓和大便通畅也是减轻痛经症状的两个关键点，这个食疗方有一定的道理。

　　牛奶蜂蜜冲饮的方法是，取鲜牛奶250毫升，煮沸，放至40—50摄氏度左右，加入10克蜂蜜，搅拌均匀即可。不要在牛奶太热时加蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分，不要直接饮用冰牛奶，以免加重痛经。

　　其实喝牛奶对蜂蜜的确是对身体有好处的，而且对女性尤为有效果，但这并不是牛奶和蜂蜜之间产生了什么化学作用，而是牛奶跟蜂蜜本身的营养结合起来产生的效果哦! 小编提醒您：牛奶和蜂蜜搭配的营养价值可以有效的缓解女性的痛经，经常有痛经的女性可以喝些牛奶和蜂蜜。就算没有痛经，女性朋友多喝些牛奶和蜂蜜也具有美容的效果。