喝蜂蜜帮你全身排毒

　　虽说春季了，冬季已经过去，但冬季我们的运动量较少，而且春节的大补无一不增加体内毒素，毒素堆积在体内无法正常排出不仅会影响健康，还会体现在肌肤上，让皮肤暗沉、长痘、长斑，肤质变差，气色也变得蜡黄无光。面部的污垢其实都是肠道内肠毒未清的表现，如果你想要在春季里把身体的毒素排出，轻松养成光滑细嫩的肌肤，养颜，皮肤看起来白里透红，透出健康美!小编强力推荐蜂蜜柠檬水。

　　蜂蜜，的价值一直得到了大家的认可，在医药行业美容护肤行业都有蜂蜜的参与。它含有多种人体所需要的氨基酸和维生素、果糖，每天喝一杯蜂蜜水，不仅可以健脾和胃、补益气血，具有滋养、润燥、解毒之功效，蜂蜜还可以帮助清除体内宿便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果)。

　　蜂蜜味甘、性平和，《本草纲目》记载有“蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”因有养阴作用，故用于虚热者为宜;能补养脾气，常吃蜂蜜能排出身体毒素。同时蜂蜜中还含有180多种天然成份，其中含量的60—80%是单糖(果糖和葡萄糖)，具有为人体活动提供重要能量来源的作用，可被人体直接吸收利用。

　　大家可能会问，蜂蜜是甜食，吃多了发胖可怎么办，对，蜂蜜是甜食没错，但是因为蜂蜜里的糖是果糖和葡萄糖，在经过肠胃时可以直接被吸收，不会造成沉淀，每天100毫升之内，不但不会发胖，相反可以帮助清脂减肥。

　　大家都知道，柠檬含丰富的维生素C，有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。如果有时间买个柠檬，冲泡蜂蜜水的同时加入些许柠檬片(片数根据个人口味)，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

　　当然，除了每天喝杯蜂蜜柠檬水，保持适量的运动也是能帮助身体排毒的。

　　1.每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑，打太极等。

　　2.练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

　　3.运动的同时，要时刻补充水分，补水可不要用碳酸饮料来代替白开水哦。