蜂蜜 银耳

　　蜂蜜中含有大量容易被人体吸收的糖份、维生素以及氨基酸，而且可以起到对皮肤保湿的功效。多多使用蜂蜜也能帮助工作繁忙的OL们润肺去燥，由内养外。

　　银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有淡化脸部黄褐斑、雀斑的功效。经常吃蜂蜜银耳，你会越来越美丽哦~

　　推荐一：川贝蜂蜜炖雪耳

　　功效：滋润保湿、滋养肝肾、生津解燥、养颜焕肤

　　材料：蜂蜜120克、湘莲子80克、桔梗、干雪耳各60克、川贝40克、桂圆肉10克

　　做法：

　　①川贝、桔梗和桂圆用水洗净，湘莲子洗净，拔去苦心备用。干雪耳泡发后剪去根蒂，掰成小朵。

　　②所有材料放入炖盅内，倒入适量开水炖1小时左右。

　　③晾至温热放入蜂蜜即可。

　　推荐二：玫瑰醪糟银耳羹

　　功效：美容养颜、补气和血、润肠益胃，缓解手脚冰冷的症状。

　　材料：酒酿200克、玫瑰花瓣、枸杞10粒、干银耳10克、红枣8个、鹌鹑蛋5个、冰糖

　　做法：

　　①干银耳泡发，去根和硬质物，清洗净。

　　②鹌鹑蛋打入碗中，玫瑰花瓣用淡盐水浸泡2小时。

　　③锅中放入适量清水，加入银耳、红枣、枸杞、醪糟煮沸。

　　④小火煮至银耳黏稠，放入冰糖，再次烧开。

　　⑤倒入鹌鹑蛋，煮开后出锅，撒上花瓣即可。

　　推荐三：山楂银耳羹

　　功效：美容、瘦身、养生

　　材料：山楂、银耳、蜂蜜(冰糖)

　　做法：

　　①将山楂洗净去核，银耳泡发去蒂。

　　②银耳、山楂放入锅中，倒足量冷水。

　　③小火大约煮一小时后关火，稍微晾凉根据口味调入蜂蜜，如加冰糖，可在关火前加入，煮至冰糖融化即可。

　　推荐四：银耳莲子汤

　　功效：滋阴清热、美容养颜

　　材料：银耳、莲子、红枣、冰糖

　　做法：

　　①将银耳泡发，去蒂，切小块。

　　②锅中加入清水，下莲子大火烧10分钟。

　　③将红枣、银耳加入锅中，大火煮5分钟。

　　④小火熬煮约1个小时，最后加入冰糖调味即可。