凉拌西红柿最好用蜂蜜

　　夏天的餐桌上，西红柿拌白糖这道菜最受欢迎，不仅有营养，而且香甜爽口。但是，有些人吃后却出现腹泻、腹痛等症状，服用治痢疾或肠炎药物都不见效。这是什么原因呢?

　　这就是甜食螨在作怪。螨喜欢在白糖、片糖、麦芽糖、糖浆中取食，大多是通过饮食被吃进体内使人患病，不仅可致腹泻，而且还可以钻入肠黏膜，形成溃疡。

　　营养学家认为，凉拌西红柿不如用蜂蜜代替白糖。蜂蜜为滋补养生佳品，甘而平和，对人体呼吸系统、消化系统、心脑血管系统、内分泌系统及皮肤等方面的许多疾病具有治疗和调补作用。

　　具体做法：先准备好西红柿2个，蜂蜜约20克。将西红柿洗净，放入碗内，倒入沸水烫约1分钟捞出，再放清水里漂凉，撕去西红柿的外皮，切成块或片，放入盆内，将蜂蜜倒入小碗内，加少量冷开水调稀，浇淋于西红柿上即成。

　　营养学家提醒，西红柿属于微寒食品，脾胃虚寒的人尽量少吃，更不要空着肚子吃。另外，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高，未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低。

　　告诉大家要注意，夏天要吃成熟蜂蜜，成熟蜂蜜是指经过蜜蜂反复吞吐酿造、排出水分后的蜂蜜，一般酿造时间为7~15天。