“健康水” 喝错等于喝“砒霜”

　　牛奶什么时候喝最好

　　牛奶的功效与作用

　　1、安抚情绪

　　牛奶可以助眠大家是知道的，牛奶在日常生活中还可以起到安抚情绪的作用。心情急躁或者激动的时候来一杯牛奶可以缓解心情，因为牛奶中的有益物质可以促进血液中血清素的生长，而血清素可以起到安抚情绪的作用。

　　2、保护心脏

　　牛奶中含有很多的矿物质和微量元素，其中的镁元素被称之为“心血管卫士”。镁可以缓解人体肌肉紧张，减少血管压力，继而缓解心脏压力，起到保护心血管的作用。所以经常喝牛奶可以预防心血管疾病的产生。

　　煮牛奶不宜加糖

　　很多人喜欢喝“甜奶”，在煮牛奶的时候加入糖一起煮开，但是小编告诉大家，这无疑就是将糖变砒霜。牛奶中的赖氨酸与和果糖在高温中会生成“砒霜”——果糖赖氨酸。成人进食果糖赖氨酸之后会出现腹泻呕吐等症状。而果糖赖氨酸对儿童则是有更大的摧毁作用，儿童进食果糖赖氨酸之后将会直接导致智力低下。

　　牛奶不可与豆浆同煮

　　牛奶和豆浆都是很好的养生饮品，所以很多人喜欢将二者混合，制成牛奶豆浆。殊不知这“牛奶豆浆”堪比砒霜。为什么这么说呢?因为豆浆和牛奶虽然都是白色的，但是这两种白是有很大区别的。首先二者来源有很大差别，一是来自植物，一个是来自动物。其次，豆浆是必须完全煮熟之后才能去除毒性，而牛奶过分加热之后反而会导致营养成分缺失。所以这二者可以说是“水火不容”的搭档。

　　蜂蜜怎么吃最好

　　蜂蜜的功效与作用

　　1、保护肝脏

　　蜂蜜对身体的好处大家都是所有了解的。蜂蜜虽然是甜的，但是其主要组成部分是单糖，与其他甜食中的多糖有很大的区别。多糖进入人体之后，需要肝脏将其分解，再而合成为身体所需要的物质;而单糖则不需要肝脏分解合成，继而起到了保护肝脏的作用。

　　所以大家在选择蜂蜜的时候一定要选择纯度比较高的，市面上很多蜂蜜被人工添加了蔗糖成分。蔗糖吃多了对身体也是有一定危害的。

　　2、排毒养颜

　　我们熟知的蜂蜜最大的功效就是排毒养颜。早晨起床后喝一杯蜂蜜水，可以起到润肠排便的功效，将体内集聚的“垃圾”一起排出体外，减少肠道二次吸收的可能性。蜂蜜对女性肌肤也是有好处的，蜂蜜中维生素C成分可以有效缓解皮肤衰老现象。

　　蜂蜜不宜用开水冲泡

　　很多人认为蜂蜜应该用开水冲开，可以帮助蜂蜜尽快融入水中，但是小编告诉大家，这样的做法是错误的。蜂蜜不可用开水冲泡，因为蜂蜜中的很多营养物质禁不住高温，开水温度过高，会直接破坏蜂蜜中的多种酶和维生素。

　　哪些人不能喝蜂蜜

　　1、肝硬化患者

　　上文提到的蜂蜜可以减轻肝脏的负担，起到保护肝脏的作用，但是肝硬化患者却不宜吃蜂蜜，因为蜂蜜中的营养物质会间接加重肝脏的纤维化，从而加重病情。

　　2、糖尿病患者

　　蜂蜜中含有大量的单糖，我们知道单糖进入人体之后会很快被人体吸收，进入血液中。此时，血液中的糖含量迅速增加了，对糖尿病患者来说无疑是雪上加霜。

　　3、婴儿

　　蜂蜜属于纯天然的食物，其中含有肉毒杆菌。这些肉毒杆菌对成年人是无害的，但是婴儿的肠胃系统还未完全发育完好，所以很有可能导致婴儿便秘，引发食欲不振等不良现象。