经期可以喝蜂蜜吗_经期喝蜂蜜好处多多

　　经期可以喝蜂蜜吗_经期喝蜂蜜好处多多

　　经期是女性最特殊的时期，能够度过一个良好的经期，可以让女人更健康、更年轻。在这段特殊时期的注意事项很多，特别是饮食方面。许多女性朋友都比较爱喝蜂蜜，但是我们知道蜂蜜中有大量的激素，那么女性经期能喝蜂蜜吗?针对这个问题，我们的小编查了很多的资料，给大家一个最权威的回答。

　　喝蜂蜜的好处：蜂蜜是一种营养丰富的食物，它可以给机体提供大量的必需元素。特别是所含有的果糖和葡萄糖，很容易被人体吸收利用。

　　蜂蜜可以有效的改善血液循环，调节激素分泌。蜂蜜也可以提高人体的抵抗力，特备是那些体质虚弱的人群，常喝蜜水可以增强体质。

　　在女性经期这个特殊的时期中，通常女性的抵抗力会下降，容易疲劳、发怒、内分泌系统紊乱等等，蜂蜜往往可以有效的调节身体机能，使女性能够健康的度过这段时期。

　　但是蜂蜜分为很多种，有些蜂蜜是温性的，而有些蜂蜜是凉性的，温性的蜂蜜女性朋友在经期中是可以喝的，但是如果是凉性蜂蜜的话可能会使经血不易排出而导致其他的症状。

　　一般凉性的蜂蜜为黄连蜜、槐花蜜，荆花蜜，紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等，因而女性朋友在选择一定要多注意。

　　温馨提示：蜂蜜可以选择早上喝，因为晚上喝的话容易发胖，血糖上升。

经期喝蜂蜜有什么好处?

　　蜂蜜含有丰富的矿物质，如：有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素，此外还含有氨基酸、酶和有机酸等。可以促进消化 ，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。

　　专家指出，女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。

　　另外，蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。

　　

经期喝蜂蜜要注意什么?

　　大家都知道在经期的时候尽量不要吃凉性的东西，蜂蜜有治疗便秘的作用，很容易被人认为是凉性的食物，其实不然，蜂蜜属于性平的食物，但是如果冲蜂蜜水来喝的话，蜂蜜的性质或许会发生一些变化，就是用温度低的水冲蜂蜜水，就是凉性的;用温度高的水冲服就是温性的。在经期喝蜂蜜的时候，记得要用温度稍高一点的水冲蜂蜜水喝，水温高于40度低于60度为宜。

　　经期女性也可以在经期选择温性的枣花蜜来食用，枣花蜜可能是唯一一种温性的蜂蜜品种，补养身体效果很好，经期正是需要补养的时候，另外，枣花蜜的补血功效是最好的，正好很适合经期喝。

　　经期痛经很多人一定都遇到过吧，用热牛奶加入适量的蜂蜜喝就能缓解痛经，如果有这个毛病，在经期到来之前，晚上临睡喝一杯热牛奶加蜂蜜，或许可以预防此类事件的发生。另外，喝蜂蜜有缓解情绪的作用，很多人有在经期发脾气的习惯吧，在情绪不好的时候喝一杯蜂蜜水，有助于缓解情绪，可以避免发火。