月经期可以喝蜂蜜吗_知名医生回答

　　女人名言：婚后的女人一定要学会做知性女人，要力争让自己可以变得更加有修养、更加有涵养，要学会如何保养好自己的心态、自己的皮肤以及自己的健康。

　　医生张俊剑：您好，可以饮用蜂蜜水。月经期间饮食应注意：

　　1. 月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2. 月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

　　3. 多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

　　4. 两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。5. 摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

　　6. 饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。7. 避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　8. 避免吃太热、太凉的食物。9. 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。10. 应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。

　　医生许鸿德：您好，月经期间喝蜂蜜水不会对月经有什么影响的。但一般建议最好在晚上或饭后一到两小时喝蜂蜜水较好。如果长期早上空腹喝蜂蜜水可能会导致胃酸过多，导致胃不舒服，也有可能会导致胃溃疡或十二指肠溃疡等。不过一次两次不会有多大问题的，您不用担心。

　　研究小贴士：建议您早上起来可以空腹喝淡盐水，晚上睡前可以喝些蜂蜜水。早上喝淡盐水可以润肠胃通大便，晚上喝蜂蜜水有美容养颜的作用。希望能帮到您。

　　

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