睡前喝蜂蜜促进睡眠

　　相信有不少人有过失眠的困扰，那种痛苦只有经历过的人才能理解。解决失眠最直接的方法可能是安眠药，但是大家都知道，这个方法只能解一时的困扰，时间长了会产生依赖性。其实或许有更好的解决方法，那就是蜂蜜，睡前喝蜂蜜可以促进睡眠。

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质能够滋补神经，调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。我国民间历米有“蜂蜜益神”的说法，在实践中用蜂蜜治疗神经衰弱效果较好。

　　美国纽约罗斯福医疗中心曾做过试验，结果表明：睡觉前适当进食蜂蜜有催眠作用，睡眠前进食的病人其第一觉的睡眠时问是不进食者的4倍，而催眠效果最好的食物是热牛奶中加蜂蜜。前苏、联作者约里什在《蜂蜜的医疗性能》一书中指出：“神经衰弱者，每天只要在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促进睡眠。”

　　由此可见，神经衰弱引起的失眠，可以在睡前用温牛奶加一匙蜂蜜饮用，可以起到很好的促进睡眠的作用。其实解决这个失眠问题的方法很多种，牛奶加蜂蜜只是其中之一，蜂王浆也有很好的促进睡眠的作用，感兴趣的朋友可以在本站查找相关的文章了解一下。