哺乳期可以喝蜂蜜水吗 哺乳期喝蜂蜜水的正确方法

　　哺乳期可以喝蜂蜜水吗

　　哺乳期是可以喝蜂蜜水的，蜂蜜是纯天然物质，能补充人体所需的营养物质和能量。但是蜂蜜水再好也不能肆无忌惮的大量饮用，每天一匙蜂蜜泡水即可，过多饮用反倒影响宝宝的健康，导致宝宝恶心腹泻。

　　哺乳期喝蜂蜜水的正确方法

　　1.控制饮用量

　　蜂蜜水的好处相信大部分人或多或少都知道一些，但蜂蜜水虽好，每天喝一杯就足够了，每次一小匙蜂蜜泡水就能补充营养。

　　若是哺乳期妈妈大量无节制的喝蜂蜜水，乳汁内就会含有蜂蜜物质，蜂蜜的糖分很高，就会造成乳汁也带甜味，年幼宝宝的肠胃不适合高甜物质，所以宝宝会有不适感。

　　更重要的是这时宝宝肠道内菌群还没有建立完善，摄取蜂蜜物质后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

　　2.喝蜂蜜水的最佳时间

　　哺乳期妈妈们在下午3、4点喝蜂蜜水是最好的，这时候大部分人都处于一种“饥饿”状态，喝杯蜂蜜水能补充能量，也能促进人体一天的消化吸收。

　　若是下午3、4点不方便，也可以选择在早晚饭后1~1.5小时后喝蜂蜜水，切记不能在饭后喝哦，否则会给肠胃带来负担，易患肠胃病。

　　3.切勿高温冲泡

　　哺乳期妈妈冲蜂蜜水时，要用温水冲饮，水温不能超过60℃，高温冲泡会导致蜂蜜的营养物质流失。

　　4.切忌空腹喝蜂蜜水

　　哺乳期妈妈切忌空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜是高甜食物，甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。如果妈妈长期空腹喝蜂蜜水，会使体内酸性增加，最后因胃酸过多而导致患上胃溃疡或十二指肠溃疡。

　　温馨提示：有少数宝宝对蜂蜜过敏，妈妈一喝蜂蜜水，宝宝就会有过敏异常现象出现，这时妈妈就该立即停止喝蜂蜜，可以试着做香蕉牛奶喝，又下奶又通便,营养功效都不会比蜂蜜水差哦。