包菜是一种很常见的绿色健康蔬菜，包菜中含有大量的水分和维生素C，男女老少都非常适宜，那么包菜能生吃吗？有什么功效？ 一、包菜能生吃吗？ 包菜是可以直接用作沙拉食用的。包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、...