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所属分类:百科问答
很多人都过一个说法——苦瓜可以减肥,所以在减肥时,大部分人都选择吃大量的苦瓜,但是苦瓜减肥真的有效果吗?是确实有科学依据还是瞎编的也没人知道,那么喝一个月苦瓜汁又会怎么样呢?
一、苦瓜为什么会被叫做减肥食物?
苦瓜之所以被传有减肥功效,实际上是因为苦瓜含有一种叫做苦瓜清脂素的东西,清脂素的主要成分为苦瓜甙、α—苦瓜素、β-苦瓜素、MAP30等,具有清除身体多余脂肪的功效。
但是苦瓜清脂素在苦瓜中的含量微乎其微,只有0.4%左右。
如果想通过吃苦瓜来达到减肥的目的,意味着每天需要吃大量的苦瓜才能清除脂肪,按照每个人每天的进食量基本是不可能做到的,为了方便人们的需求,很多公司也推出了苦瓜清脂素的提取物胶囊,但是相应的价格也会比较高。
其实吃苦瓜减肥还是有效果的,原因是:
1、苦瓜本身含有的维生素、苦瓜清脂素等,能在一定程度上清除体内多余脂肪、推动肠道蠕动,虽然含量不高,但是对改善肠道健康还是有好处的;
2、每个人每天的进食量有限,吃苦瓜的同时也意味着会少吃其他食物,这样也是能够达到减肥目的的。
3、苦瓜独特的苦涩口感还能抑制你的食欲,吃完苦瓜之后满嘴苦味,也就不会再想吃其他的零食了。
三、喝一个月苦瓜汁会怎样?
将苦瓜榨成汁喝上一个月,基本都是会瘦几斤的,具体瘦的体重因人而异。
如果这个月在喝苦瓜汁的同时没有过多的吃高热量的食物,并且每天都运动了,那么一个月之后还是可以瘦挺多的。
如果喝了苦瓜汁还是饮食无忌惮,也不运动,那么喝苦瓜汁的结果可能只是让你胃口变好而已。
减肥其实是没有途径的,市面上众多的减肥产品,大多是夸张了实际效果的,只有保证健康饮食和充足的锻炼,“管住嘴,迈开腿”持之以恒才能瘦身。不只减肥没有途径,人生的其他事情也一样,脚踏实地才能成功。
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