失眠喝蜂蜜水可以吗?

蜂蜜加什么可以治失眠?失眠喝蜂蜜水可以吗?

蜂蜜中含有维生素、氨基酸、活性酶、矿物质等多种营养成分，这些成分中不乏有对神经较好的物质。那么蜂蜜可以缓解失眠吗?蜂蜜加什么缓解失眠的效果更好呢?

睡眠不足是极其影响我们的工作、学习和生活的，不仅无精打采，眼睛还会出现干涩的情况，特别难受，对我们的身体健康的影响也是比较大的。长期的失眠，有可能还会威胁生命安全，大家一定要重视。

蜂蜜中含有的葡萄糖、氨基酸、磷、钙等物质确实可以滋养神经系统，调节和改善神经系统的功能，帮助神经系统更好的运作。其他物质还能滋润大脑神经，抑制大脑的思维活动，帮助你快速入睡，改善睡眠质量。

特别是紫椴白蜜养神安眠的效果更好，其含有丰富的大脑神经元所需的能量物质，可以调节神经功能。镁元素还能舒缓情绪，缓解神经紧张的情况。每天睡前半小时左右喝一杯紫椴白蜜水，可以很好的帮助你入睡，增强深度睡眠时间，有效的缓解你的失眠情况。

除了直接饮用蜂蜜水以外，大家也可以在牛奶中加蜂蜜。牛奶中的矿物质、微量元素比较丰富，与蜂蜜中的物质结合，可以更好的滋养神经，促进睡眠。不过蜂蜜中的活性物质惧怕高温，以免影响滋补神经的作用，田野牧蜂建议大家等牛奶变温后再加入蜂蜜，这样才能更好的养神安眠。