柠檬蜂蜜菊花茶的做法及作用功效

　　天气炎热。人们很容易上火。所以要注意补充水分，还要要多吃蔬菜、水果降火。喝一些柠檬蜂蜜菊花茶是一个不错的选择。

　　柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素，对人体十分有益。 蜂蜜的作用则是护肤美容;抗菌消炎、促进组织再生;促进消化;提高免疫力;促进长寿等。菊花：具有疏风清热，凉肝明目的作用。

　　柠檬蜂蜜菊花茶可以日常当水喝，清热明目还美容瘦身，尤其适合办公族用眼过度的人群。柠檬蜂蜜水最好早上喝，排毒又养颜 ，可以提神健身，消除疲劳。

　　步骤

　　1.准备好菊花 柠檬 冰糖和蜂蜜。

　　2.柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，再切成片。

　　3.杯中放入菊花和冰糖。

　　4.再加入柠檬片。

　　5.注入开水后，稍凉后加入蜂蜜。

　　6.搅拌均匀即可。

　　小贴士

　　早上或下午3～4点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好。