蜂蜜治疗便秘的效果好吗？_蜂蜜有改善睡眠的功效

    蜂蜜常食可调节肠胃，安神，解除疲劳，清咽理肺，健脾养肾，改善睡眠，美容养颜等。每天早晨空腹服用蜂蜜或蜂蜜水，可清理肠道，改善便秘状况，促进新陈代谢，并有延年益寿、返老还童和保持青春的功能。

    蜂蜜的应用方法

    （1）、内服方法一选用新鲜成熟的蜂蜜（不经任何加热处理），每日早晚空腹服用，每次30~50g，温开水送服。

    功能：该方法可强身健脑，适用于营养不良、神经衰弱、贫血（以深色蜜为佳）、肝炎、肝硬化、肺炎、支气管炎、感冒、咳嗽、便秘、萎缩性胃炎、胃癌、结肠癌以及青光眼等患者。

    （2）、内服方法二将蜂蜜放入杯内，加温开水调匀或将蜂蜜加热到60°C后服用，每日3次，每次25~30g（视目的及病情需要），最多也可每次50g。

    功能：主要适用于溃疡性胃炎、胃寒、浅表性胃炎、胃痛等胃病；还适用于十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、心悸、失眠、健忘、小儿遗尿、妇女月经不调、呕吐、晕眩等症患者。

    （3）、内服方法三用凉开水冲服蜂蜜，每日3次，可选在饭前1h或饭后3h服用，每次30~40g，小儿酌减，可混合牛奶或豆浆服用。

    功能：本方适用于肠炎、腹泻、痢疾、伤寒、感冒发烧、咽喉炎、咽喉肿痛、醒酒清脑等；如以凉茶水冲服可用于风湿性疾病、痹痛、腰肌劳损、产后风瘫等；凉开水冲服蜂蜜加冰块服用，可用于防暑及治疗中暑、疲劳乏力等症。

    （4）、内服方法四将蜂蜜与蒸馏水按1：2比例稀释后，装入特制喷雾器内进行雾化，由患者从鼻孔吸入，从嘴呼出，每次5~20min，根据目的或病情每日吸雾1~2次，15日为一疗程。

    功能：本方法主要适用于感冒、支气管炎、支气管哮喘等呼吸系统疾患治疗。

    （5）、内服方法五断食1~2顿饭后，放开量服食蜂蜜，随即睡觉，之后每日坚持服用，直至病愈。

    功能：可起到滋润保护肝脏的作用，适用于肝硬化、大便干结等顽症。